有些人喜欢仰睡，有人喜欢趴着睡，有些人喜欢蜷成团睡，有人偏好左侧睡觉，有人喜欢偏右边。最新研究表明，左侧卧睡才是最健康的睡姿，对身体有多种益处。
靠右边侧卧会增加胃部灼热等胃部症状，而靠左侧侧卧睡觉则可以有效预防胃酸倒流。侧卧睡觉对呼吸也很有好处。侧卧睡觉可以预防舌头向后陷落阻塞呼吸。
靠左边侧卧睡觉是对脊椎伤害最小的姿势。仰睡使得臀部和上背部承受太多压力，而趴着睡觉则压迫脖子和下背部。靠左侧卧睡可以使淋巴液自然的流动，预防淋巴阻塞，减轻心脏和脾脏压力。
靠左边侧卧睡觉还有助于使食物顺利的经过肠胃，对防止便秘很有益处。