日间光照可以消减夜间使用电子设备时导致的睡眠紊乱
2016.8.30
夜间使用智能手机和平板电脑可能导致睡眠紊乱，瑞士乌普萨拉大学一项研究发现日间光照可以降低这种紊乱。研究人员发现若白天接受了明亮的光照，实验对象在夜间即使使用两小时平板电脑也不会影响他们的睡眠。研究的作者提出，如果白天我们参加些户外活动或在办公室里有意的提供光照那么就可以减少晚上我们在睡前使用电子设备（比方说收发邮件或检查社交软件）时对睡眠的干扰。
夜间使用智能手机和平板电脑可能导致睡眠紊乱，瑞士乌普萨拉大学一项研究发现日间光照可以降低这种紊乱。
研究人员发现若白天接受了明亮的光照，实验对象在夜间即使使用两小时平板电脑也不会影响他们的睡眠。研究的作者提出，如果白天我们参加些户外活动或在办公室里有意的提供光照那么就可以减少晚上我们在睡前使用电子设备（比方说收发邮件或检查社交软件）时对睡眠的干扰。
Daytime Light Exposure May Combat Nighttime Blue Light-Related Sleep Disturbances. 日间光照可以消减夜间使用电子设备时导致的睡眠紊乱. , .