加州大学旧金山分校的睡眠研究人员近期的研究发现支持父母们的一贯唠叨：多睡觉少生病，团队人员还包括卡耐基梅隆大学和匹兹堡读大学医学中心的研究者。他们发现每天睡觉低于6个小时的人群患感冒的几率比每天7个小时的人群高出4倍。
本文作者说，短睡眠在预测受测者感冒上比其他任何因素都重要，无论年龄、压力水平、种族、教育程度、收入，也无论受测者是否抽烟。所有这些因素都考虑在内，从统计学上讲，睡眠的作用是最重要的。
美国疾病控制和预防中心将睡眠不足称为公共流行性疾病。据美国国家睡眠基金会2013年调查显示，五分之一的美国人获得小于6小时的睡眠，是接受调查的6个国家中情况最糟糕的。
科学家们早就知道睡眠对我们的健康非常重要，睡眠不佳与慢性疾病、疾病的易感性甚至早亡有关。本文作者之前的研究表明睡的比较少的人在接受疫苗注射后获得的保护较少，其他研究也已证实，睡眠是调节免疫细胞-T细胞水平的因素之一。
为了了解睡眠是如何影响身体对真正的感染的反应的，本文的作者们征集了志愿者用普通感冒病毒进行了睡眠与感冒易感性的安全测试。他们让志愿者穿戴传感器以获得客观的睡眠数据，调查睡眠和感冒的关系。
本研究于2007年-2011年间共招募了164名志愿者，志愿者要历时两个月进行健康调查、访谈和调查问卷以建立如压力、气质、酒精和香烟的摄入等因素的基线。研究人员用手表式传感器测量了志愿者在接受感冒病毒之前一周的睡眠数据。然后研究人员用滴鼻剂的方式给予志愿者感冒病毒，并监视一周的时间，每天收集志愿者粘液看感冒病毒是否成功入侵。
研究发现，每天睡觉时间小于6小时的人比每天睡7个小时的人罹患感冒的该路要多4.2倍，而对于每天睡觉时间小于5小时的人，这个数字是4.5。
该研究显示，长期缺觉比典型试验中受测试者被人为的剥夺睡眠要好一些，因为这是受试者的正常睡眠行为。这可能是在寒冷季节有些人的典型的一周。
研究者认为，睡眠不足不仅仅让人敢闹昏昏沉沉和易怒，没有得到扎扎实实的睡眠将会影响人的身体健康。睡眠应当和饮食与运动一样被视为公众健康的重要支柱。但是现在仍然很难说服人们获得更多的睡眠。因为在现在繁忙的文化里，少睡觉多工作室一个值得骄傲的事情。我们需要更多这样的研究使人们意识到睡眠是健康的重要组成部分。